Kebiasaan Buruk Setelah Makan Yang Harus Anda Hindari.!

  

Makan adalah suatu kebutuhan pokok, nutrisi yang terdapat dalam makanan akan diolah dan dicerna oleh tubuh. Nutrisi itu kemudian diserap dan didistribusikan sebagai energi  bagi tubuh untuk beraktivitas. Pada saat proses pengolahan makanan terganggu, maka  pencernakan tidak bisa bekerja secara optimal. Dan ini berpengaruh terhadap energy yg dihasilkan. Sehingga kemudian tubuh menjadi mudah lelah, mengantuk, bahkan mudah terserang penyakit.

Karena makan adalah kebutuhan dan kegiatan rutin, banyak orang yang
kemudian segera beraktivitas setelah makan. Dan mungkin hal tersebut bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh. Beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari setelah  selesai makan karena berbahaya bagi kesehatan tubuh diantaranya :

Makan buah

Banyak orang beranggapan makan buah adalah makanan penutup setelah makanan utama. mengkonsumsi buah setelah makan ada kemungkinan menyebabkan kelebihan gas, dan menjadi racun bahkan membusuk di saluran pencernaan. Cara terbaik mengkonsumsi buah adalah pada saat perut kosong, karena tubuh lebih banyak mendapat manfaat nutrisi dan proteinnya. Perut yang terlalu penuh lebih sulit untuk mencerna serat. 

Minum teh

Banyak Anggapan bahwa minum teh akan membantu melancarkan pencernaan, tapi sebenarnya tidak. Teh justru memperlambat pencernaan, Teh akan menyerap protein dari makanan yang dikonsumsi. Zat Tanin yang terdapat dalam teh  dapat mencegah penyerapan zat besi oleh tubuh. Akibatnya, tubuh mudah terkena anemia.

Minum es

Makan yang diselingi minum es memang terasa segar, apalagi di siang hari yang panas. Tapi tahukah Anda, minumm air hangat jauh lebih baik dibanding minum es. Minum air hangat dapat membuat saluran pencernaan bekerja lebih baik dibanding air dingin. Jadi biasakanlah untuk minum segelas air hangat setelah makan,

Merokok setelah makan

Bagi sebagian besar perokok, rasanya kurang nikmat kalau setelah makan tidak merokok. Padahal sebenarnya merokok setelah makan, 10 kali lebih berbahaya dibanding waktu yang lain. Hal Itu karena sistem pencernaan sangat aktif, sementara nikotin akan mengikat dirinya dalam oksigen darah. Selain itu, kebiasaan yang satu ini juga dapat meningkatkan risiko radang tenggorokan, radang paru-paru, serta memicu kanker di perut.

Mandi

Mandi adalah hal yang menyegarkan, tetapi juga dapat memperlambat proses pencernaan dan metabolisme tubuh. Mandi akan menurunkan suhu tubuh, memperlambat darah menuju perut dan ketika perut dalam kondisi penuh dapat melemahkan sistem pencernaan dan juga mengganggu proses pencernaan. Akibatnya, tubuh akan menjadi sakit.

Langsung Berjalan-jalan

Setiap aktivitas fisik membutuhkan energi tubuh yang didapat dari mengolah dan menyerap nutrisi makanan. Aktivitas setelah makan dapat memblokir sistem pencernaan dan menghentikannya dari menyerap semua nutrisi dalam makanan. Setelah makan setidaknya tunggu 20 menit, baru lakukan aktivitas kembali.

Tidur

Jangan tidur setelah makan, itu adalah hal yang perlu Anda ketahui. Ketika Anda tertidur, tubuh dan semua sistemnya akan melambat, termasuk dalam mencerna makanan. Bahkan jika tidak tertidur pun, posisi Anda tiduran dapat berbahaya bagi lambung dan cairan pencernaan. 

Demikian Info Sehat Alami, Hindari kebiasan-kebiasaan buruk setelah makan. Tetap jaga kesehatan, semoga bermanfaat.